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右脑开发训练:“呼吸法” 时间:2018-10-21

  大脑就是你自己的智囊。科学研究证明,大脑分为左半球和右半球。左半球是管人的右边的一切活动的,一般左脑具有语言、概念、数字、分析、逻辑推理等功能;右半球是管人的左边的一切活动的,右脑具有音乐、绘画、空间几何、想像、综合等功能。

  正确的呼吸方法和技巧对于右脑的开发是至关重要的。

  人靠呼吸存活,呼吸停止人就马上死亡,呼吸重要到几乎等于生命。只有呼吸的人才有生机。

  然而一般人大都只用浅呼吸生活。因此只使用到三分之一的肺,另外三分之二的肺随时都沉积着旧空气。

  如果运用腹部呼吸法进行深呼吸,肺就能够完全被使用。腹部呼吸能够让体内充分取得气的动能,同时也摄取更足够的氧气擞。如此一来,既可精化血液,更能促进细胞活性化。

  腹部深呼吸可以使脑波维持在十赫以下的a波状态,并增进脑内荷尔蒙内啡肽的分泌。所谓腹部呼吸法指的是吐气的时候压缩腹部使之凹入,吸气的时候让腹部凸起的呼吸法。放松呼吸

  ①躺在床上、闭上眼睛、让心情稳定下来。

  ②双手压在下腹,吐气时让腹部下凹到腹部的皮就要贴到背部的程度,到气全部吐完为止,从一数到八(大约八秒)。

  这时候要想像体内的邪气全部排除达到完全放松的图像。

  ③然后大力吸气,达到腹部最大上凸的极限(时间也是八秒)。这时候要想像新鲜的动能从头顶进入、细胞获得活性化的图像。

  ??以上述要领一次做3~5分钟、每天多做几次,多花一点时间慢慢做。

  腹部呼吸法有促进自律神经系统中副交感神经活性化的效果,身心能够获得松弛,并可消除紧张,在此情况下,脑波就容易出现Q波。

  图像呼吸

  图像呼吸法最好使用音乐诱导,一面听音乐一面呼吸效果好。

  ①一开始想像自己变成一枝“硬棍”的图像。配合录音带的引,全身注入力气,想像全身变成一根硬棍的图像,让全身僵硬。

  双手紧贴体侧,缩紧脖子,将腰部分三阶段往上提,成弓形,身体硬直(八秒钟)。

  ②接下来依指引在一瞬间把体内的力气松驰,让身体松弛r来(八秒钟)。接着仍依指引再放力一次。第一次放力是要疏缓身体的紧张,第二次消除心的紧张为重点。

  这时候要想像“自己已经完全放松,身体的、心的紧张都已完全放尽,达到深层的放松状态”的图像。

  ??以上述要领重复做两次,这样就能够放松身心。持续做这种呼吸法,可以有效地促进右脑开发。

  当然,能够不靠录音带诱导,凭自己积极想像图像最好。逆向呼吸

  ①挺直背骨(感觉到有什么流过的心情),放松臂、手的肌肉,松驰下来。坐立皆可。

  ②慢慢地从鼻孔吸气,同时让下腹凹下。吸气完毕、短暂停止呼吸,然后再慢慢吐气,同时让下腹凸起。

  习惯这种逆向呼吸法之后,在施行之时,意识上要有把自然的“气”灌入丹田(肚脐以下)的打算。

  吐气的时间和吸气的时间大约是二比一即可。

  能够达到一分钟呼吸三次的程度就相当不错,练习了自然气就能加长而且能轻松呼吸。记住,气要尽量加长。

  深呼吸有增强注意力、净化血液、强化肺及内脏机能、充实气269等等的效果。

  每天早晚各做五分钟,要持之以恒。利用每天上下班搭公共汽车或电车的时候做也可以。

  气的训练

  控制意识并与自然动能同频,才能随心发挥右脑潜能。要达 到这种境界,第一步就是要先感受得到气。接下来要介绍的就是 气的感受及提高的方法。 感受气

  ①首先,闭上眼睛呼吸十次,让心平静下来。

  ②慢慢张开眼睛,左手放在膝盖上,用右手掌由上向下抚摸左 手腕。

  ③接着,用左手掌抚摸右手腕。

  ④把意识集中在抚摸的手腕上。

  ⑤把意识集中在被抚摸的手腕上。

  你会查觉每一种情形的感觉并不一样,在意识集中的地方会 有一股气流流过。以这种方法集中意识,就能感受到自己的身体。 气的各种增强法

  ①入浴法:躺入浴缸、闭上眼睛,合掌感谢天地的恩惠,想像动 能进入身体的图像。

  ②手印法:想像大自然进入握紧的手中,大自然与自己的波动 调和、增强,并吸收到体内的图像。将手按在下腹并在心中诵读 “我与天地成为一体”。

  ③就寝法:晚上上床之后,想像自己的身体充溢着动能的图 像,并在心中自我暗示“我从来没有这么健康过,全身充满着光”。

  要增强体人的气,必须把自己的波频调整到和自然和谐的频道。愿望集中在某单一项目,每天持之以恒。重要关键是不管处于多么悲观的情况,都要相信愿望一定能够实现,持续祈祷下去。

  想像的困难万倍。


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